КИПР. 
Район ПОЛИС. 

Кипр не надо рекламировать. Надо только знать, что ТАМ, КУДА МЫ ВАС ЗОВЁМ:

- ВСЕГДА СОЛНЦЕ и ХОРОШАЯ ПОГОДА, чтобы тренироваться,
- ВСЕГДА есть МОРЕ, где можно плавать или хотя бы окунаться,
- ВСЕГДА ХОРОШАЯ ЕДА, много свежих фруктов и овощей,
- ВСЕГДА есть сотни разнообразных ДОРОГ, по которым можно колесить бесконечно. 

- НЕТ машин, трафика, пробок и грязного воздуха.
- НЕТ дождей, луж и грязи (350 дней в году солнце).
- НЕТ проблем с питанием, проживанием и компанией.
- НЕТ трудностей ни с горными, ни с равнинными, ни с техническими трэйлами.

Ну и конечно, интернет, стиральная машина, бассейн, культурная программа. Помощь по велосипеду, по планам, по тренировкам. Совместные выезды. 

Гармины просто необходимы!!! 
Закачиваем треки на каждую тренировку!

Теперь подробнее.

ЦЕНА ПАКЕТА :

- на 1 неделю- 250 евро.
- на 2 недели - 500 евро.

Сюда входит:
- проживание,
- питание,
- спортивный пакет.

НЕ входит: 
- трансфер. 
Оплачивается отдельно. Если из Пафоса, то туда-обратно 50 евро с человека. 
(Некоторые берут авто в прокат сами. Поэтому так.)

Виза получается по интернету он-лайн  и распечатывается. В паспорт не ставится. 
Можно использовать шенген. Дни при этом НЕ тратятся.
Загранпаспорт должен действовать полгода.

Прилетать надо в Пафос или Ларнаку. Пафос предпочтительнее, так как он ближе - 70 км.  До Ларнаки - 215 км. Надо смотреть по цене на авиабилеты и прикидывать.

Даты прилёта и отлёта каждый выбирает для себя сам. Как кому удобнее. Наш лагерь со 2 марта по 15 апреля 2017. Надо "уложиться" в эти сроки. 

Мы встречаем и провожаем. Если это вам надо. Можно самим брать в аренду машинку в аэропорту.

ПРОЖИВАНИЕ.
2-местные комнаты в апартаментах или мезонетах (мезонеты покруче и подороже маленько). Места в апартаментах ограничены (3-4 спальни по 2 человека).

ПИТАНИЕ.
3-разовое домашнее. Готовить и мыть посуду не надо! smileСвежие фрукты без ограничений. Надо только не лениться и срывать их с деревьев. smile 

Авокадо, мандарины, апельсины, лимоны, помело, помидоры... 

Завтрак:

- стакан свежевыжатого сока,
- каша,
- сыр, масло, нарезки,
- яйца,
- овощи, маслины, 
- творог,
- горячие тосты из хлеба,
- мёд, джем, ништячки,
- кофе, чай, молоко,
- фрукты.

Обед:

- свежий салат из овощей,
- суп (или борщ, или овощной, или грибной, или рыбный, или щи)
- второе (обычно мясное) и гарниры,
- оливки,
- хлеб,
- фрукты.

Ужин:

- греческий салат,
- оливки,
- мясное или рыбное второе,
- разные гарниры или запеченные овощи,
- иногда красное сухое,
- чай,
- ништячки, мёд, джем,
- фрукты.

Вода в этом районе идеальная. Её НЕ надо покупать для питья, как это происходит в Ларнаке и Лимассоле. Про Пафос не в курсе.

Просто набираем во фляжки из-под крана. 
Не кипятим. Вода вкусная.

8 марта будет праздничный стол. Это понятно! 

Инициатива мужчин будет не наказуема! smile

Ресторан - так ресторан! smile
Но лучше домашний банкет, конечно!

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ.

ДО ЗАВТРАКА:

Зарядка. Это по желанию. Сейчас много теорий о вреде утренних тренировок. 

У нас зарядка ЕСТЬ! Это бег по песочку, тибетские упражнения, растяжка.

Можно просто погулять вдоль моря, промыть нос солёной водой. Ну и окунуться! 

В нашей лагуне вода прогревается, и мы плаваем в конце марта без гидриков и долго.


ДО ОБЕДА:

Основная тренировка на велосипедах. Обычно больше 2 часов. 

Маршруты планируем и загружаем в навигаторы. Без навигаторов в лес лучше не ездить. Можно заблудиться. В этом районе более 2000 км дорог. Грунтовых!!!

Можно тренироваться по своему плану, можно по нашему.

Хотите 2 часа без набора - есть и такие треки.

Хотите 3 часа по горкам - нет проблем.

Хотите 55 км и посмотреть красивые места - ещё проще!

Хотите трассу кросскантри? А готовы? smile Тоже имеется!

Хотите себя испытать на даунхилле? Тоже можем проводить! Мы там очкуем!  Но съехать можно! 

Можно просто накатывать объём и поднимать свою физику.
Можно "упор" сделать на технику.
Можно просто получать удовольствие и ездить по интересными историческим местам. На велосипеде. Этого добра тут хватает!

А можно ВСЁ! 

Рядом с нами находится знаменитый полуостров Акамас. Там и ванны Афродиты, и тропа Адониса, и фонтаны Амороза... Там офигенно красиво, грунт ярко красный и отличается от всего Кипра. Туда обычно наведываемся в Дни Отдыха. 22 км вдоль моря по шоссе и ты там. Можно и на машинке.

Местность очень разнообразна. Но дороги всегда идеальные в плане проезжабельности. 

В этом районе 3 больших водохранилища и 2 маленьких. Это для Кипра редкость. Там обязательно надо быть! Красиво!

ДО УЖИНА.

Вторая тренировка.

- Или закатка. 

Вдоль моря идёт шоссейная дорога (машин почти нет). Мы доезжаем до границы с Турцией и возвращаемся. Рельеф присутствует. Не сказала бы, что совсем легко ехать. Работаем над каденсом. 90-100 оборотов в минуту.

- Или бег. 

Можно пробежаться по дендротропе на уровне 200-300 м. Можно добежать до беседки, можно в другую сторону. Можно просто погулять пешком и послушать птичек.

- Или силовая.

Час упражнений на пресс, на спину, на руки, на грудь. Каждый раз разные. Плюс растяжки. Под музыку.

- Или отдых. 


Ещё несколько фото:



МЫ НАУЧИМ ВАС ЛЕТАТЬ!!!
Примерно ВОТ ТАК:


ВОТ ТАК точно получится:


ПРИЕЗЖАЙТЕ!!!


ЖДЁМ!!