Новости
Январь - это такой месяц...
Зимний... 
.
.Поэтому катаемся на лыжах.
Вернулись с "Нового Года" из снежной Финляндии (фото справа).
Приболела (горло, кашель, насморк).
"Добила" меня наша лыжная гонка там напоследок 7 января - 19 км.
Упёрлась "рогом",
устала,
потом переезд домой сутки без сна за рулём...
Но ни о чём не жалею!
Сопли проходят, а вот если бы не пробежалась тогда в Салле...
Жалела бы точно!
Пока пила аскорбинку, гуляла дома в лесу, типа лечилась...
Наткнулась на объявление в facebooke про экспресс-марафон по похуданию.
Проводила Таня Мендель.
Платишь 300 рублей и тебя включают в общую группу в whatsappe.
300 рублей нашлись .
.Стало интересно.
Тем более 3-4 кг очень хотелось скинуть 
.
.Может именно ОНИ и мешают выигрывать лыжные гонки?
Фиг знает!
Но включилась! 
.
.
Мало того, "подписала" под этот проект ещё и свою племянницу.
Вот кто всё выполнял, как требовалось!
Не то, что я! .
.Сначала по специальной формуле подсчитала процент жира.
Получилось около 28 процентов.
И тут услышала от Вити, что это ошибка!
Оказывается, я худая (!!!), а 28% - это уже жиробасина какая-то!!!
(Никогда он мне раньше не говорил про мою "худобу" ).
).Изменяю в формуле вес на свой желаемый - пишу 62 кг.
И, знаете, проценты не меняются!!!
Это меня удивило.
Значит что-то тут точно не так.
Но, по большому счёту, пофиг, что меня "жирной" обозвала программа!
Я лет 5 назад проходила для зимнего триатлона УМО (Углубленное Медицинское Обследование),
так мне насчитали ПО ПРИБОРАМ вообще 7% жира и написали - ИСТОЩЕНИЕ!!!
Я не стала сознаваться, что просто дня три ела одни грудки индюшки без ничего (экспериментировала ).
).Но про "истощение" мне понравилось!
Особенно с моей-то попой в обхвате метр! .
.Истощение! Ага!!!
7% жира!
Вот 27% - ближе к правде .
.
Вообще, нас приучали кушать 5 раз в день.
Три основных приёма пищи и два перекуса между ними.
Так вот.
Выкладываю свой завтрак (кашка овсяная, кружка кофе).
Ничего лишнего.
Через 2-3 часа перекус.
(Его уже не требуется фотографировать и "отчитываться").
Вот где я отводила душу, пока никто не видел! .
.
Вечером подсчёт в специальной программе ккал (надо только честно указать всё, что съел).
И ты получаешь в цифрах сколько жиров и углеводов "перебрал", и сколько белков "не доел".
Печаль...
Кстати, чертовски интересно!
Мне понравилось!
Хотя больше люблю делать упражнения, чем следить за питанием .
.
Всего планировалось 5 тренировок (через день).
Таня инструктировала (по видео), что если ты "новенький" - то просто приседаешь, например.
Если ты "старенький", то приседаешь с гантелями .
.Спрашиваю Витю:
- Я же старенькая? 46 лет как ни как...
И беру по 5 кг в каждую руку.
На следующее утро еле встала...
Тренер - зверь! .
.
В общем, из меня плохой исполнитель получился.
Ела много, неправильно.
Например, не могла смириться, что положен всего 1 желток за два дня.
Белка - сколько угодно!
А вот желток малюсенький, типа, вредно...
Не понимаю...
Нарушала!
Особенно в отношении яиц! .
.
Потом не успела сделать упражнения как-то.
Плюс гонки лыжные две подряд...
Забывала фоткать еду...
Про походы в гости в течение всей недели - вообще молчу...
(В гостях чертовски неудобно, кстати, фотографировать еду .
.Даже если угощают запечённой уткой, например, с овощным салатом).
Но, знаете, марафон очень понравился!!!
Всем рекомендую!
Надо периодически выходить из зоны комфорта!
Приз я, конечно, не выиграю...
Там такие девчонки заряженные!!!
А какие блюда они едят!
А как в планке стоят!
Насмотрелась!
Мотивирует ужасно!
Я даже закомплексовала немного...
Что не тяну совсем...
А тут Витя ещё постоянно кушать просил...
Не соглашался худеть ни в какую!
Тяжело мне, короче, было эти 10 дней!
Никакой поддержки! .
.
Теперь, собственно, про ГОНКИ!
Скинуть пяток кило, как вы поняли, не удалось.
А ведь в Лыткарино намечался ОДИН ПОДЪЁМ!!!
Ситуация...
Решила всё-равно выступать 
.
.Мало того, напялила голубой комбинезон! .
.Дело в том, что у меня, НАКОНЕЦ-ТО, появились новые лыжные ботинки!!!
Решила, что они с голубым лучше смотрятся .
.А как номер-то подошёл!!!
В шоке!
Оказывается, я неплохо принимаю старт!!!
Жёлтая шапочка выделяется классно!
Здесь я ещё даже вторая в абсолюте.
Потом номер 105 - Каминская Валентина из Беларуси усвистает далеко вперёд.
Номер 106 (в чёрном сбоку) пропущу перед собой и попытаюсь держаться.
Через 100 метров понимаю, что старые лыжные ботинки без жёсткой подошвы, без клипсы, без пружины вокруг стопы, без затяжки, а на шнурках с бантиком...
Короче, старые лыжные ботинки совсем не были моим лимитирующим фактором...
Это провал!
Ведь именно на них (на новые Саломончики с затяжками везде, где можно, а, главное, точно такие же, как у Вити!!!)
именно на них я делала ставку!
В это время выпускают несколькими пачками мужчин.
Вот где красотища!
Это основная группа.
Это ветераны Витины.
Кстати, первые уже уехали.
Это середина группы.
Даже просматривается в задних рядах Витя в красном комбезе.
Из-за своей природной скромности, вставший аж в третий ряд!
Ладно, он заранее не планировал "упираться", а хотел легонечко прокатиться, оставив основные силы на воскресенье...
Так нафига тогда в конце второго круга бороться за призы, спрашивается?
Мужская логика недосягаема! .
.
Вот у женщин всё просто!
Я, например, шарашила с самого старта.
Типа отрывалась...
Да!
Не скрою!
Не получилось!
Меня не отпустила Ира Родкина .
.Первые две девочки уехали (они не в нашей возрастной группе).
И мы "делили" с Ирой первое и второе место.
Вернее, кто выиграет, я знала!
Точно не я!
Но пыталась!!!
Очень старалась, пока не "сдохла" окончательно.
Хватило километра на 4...
До фотографа .
.
Витя изучал потом мои кадры, и даже похвалил.
Хотя не понимаю, почему ему понравился именно этот?
Вид сбоку.
Мне самой как-то больше по душе как раз вот этот.
С другого ракурса.
Короче, я "продулась".
Но даже не расстроилась, честно говоря.
Второе место - тоже замечательно!
Вот шампанское не дали...
Только бутылку сока вкусного, коробку конфет, календарь настенный, плакат...
И это при том, что старт БЕСПЛАТНЫЙ!!!
У Вити было поинтереснее.
Старт из "задницы",
потом ему Женя воткнул палку в лыжину и "отправил" назад ...
Дальше он наблюдал, как Юра Столяров остался без одной лыжицы...
Сам Витя едет и кричит мне:
- Посмотри сколько человек в отрыве впереди меня!
Перескакиваю на петлю вперёд и наблюдаю толпы народа!!!
Всё-таки я умная! .
.Вижу только номер 511 в красном комбинезоне.
Метров 100 перед нами.
До него 30 секушек.
Засекла специально.
Можно в принципе и догнать.
Сообщаю.
Витю ответ мой не удовлетворил!
Видите ли, там где-то впереди должен быть ещё один мужичок с номером 507...
Откуда знает номер?
Удивилась...
Смещаюсь на две петли.
Стою и изучаю мужиков.
Вижу Толика.
Он стартовал раньше на 4 минуты, чем Витя.
Едет и стонет в подъёмы.
Старается!
Молодец!
Дальше пошли 400-е номера.
И тут среди них примечаю 507!!!
Догнал на 2 минуты более молодую группу (фото ниже).
Монстр какой-то!
Кабан (в хорошем смысле этого слова).
Судите сами!
Все тягунки заезжал "под каждую"!!!
Засекла отрыв - больше двух с половиной минут.
Подъезжает Витя, сообщаю ему так:
- Про 507 забыли. Боремся с 511 за второе место.
Почему-то была уверена, что МЫ его "сделаем" - этого 511-го.
Не получилось!
Только чуть-чуть сократили отрыв.
Кстати, 511 номером оказался Владимир Булко из Раменского.
А я считала, что в Витином родном городе кроме него больше нет Чемпионов .
.
Как же нам понравилось в Лыткарино!!!
Ратрак!
Снега дофига!
Трасса гладкая!
Подъёмы такие рабочие,
спуски неопасные (льда нет, как раньше).
Просто 10 баллов из 10!
Если бы Витя не "хитрожопил" и не вставал в задние ряды со старта...
То, глядишь, и Булку бы "съел"!
Про Алексеева Алексея (первый у них) не говорю - почти ТРИ МИНУТЫ впереди.
Бездна!
Для этого надо тренироваться всё-таки!
Да, забыла сказать СПАСИБО Свете и Жене Барановым за приглашение сюда на старт, за фотки и за всё!
Очень рады, что приехали!
Дальше у нас была богатая культурная программа в Раменском.
Но сначала пробки на Рязанке.
Плюс снег!
Зато "опробовали" новую развязку при выезде из леса.
Вечером мы не стали возвращаться в Химки на ночёвку, а поехали в гости.
(я же писала в начале про неделю ВНЕ ДОМА).
Раменский район ведь гораздо ближе к посёлку Цюрупы.
А там завтра следующий старт!
Как же мы любим этот дом!
И хозяев, и их собак, и рассказы, и видео..
И покушать у них вкусно всегда .
.Жаль, что почаще не получается заезжать и общаться.
Хотя надо находить время, конечно!
Легли поздно...
Это косяк...
Гонка же завтра!
Но не жалеем.
Спали, как убитые, зато!
Единственное, что меня расстроило - это то, что их пёс Юкон перестал на меня"напрыгивать" 
.
.Раньше он мне проходу не давал!
Сбивал с ног, тыкался носом в попу сзади...
Приставал реально!
Вот теперь думаю:
это старость? .
.Расстраиваться или нет?
Игнор полный!
Зато порадовали прыжки второй собачки.
На метр от земли минимум!
С классным настроением, после шикарного кофе из турочки...
Доехали отлично до лыжной трассы "Наседкина", что в Цюрупах.
Далеко и муторно ехать по деревням.
Кажется, что бесконечная дорога.
И это с учётом, что мы из Раменского рулили!
Припёрлись получать номера (привыкли, что бесплатно).
И тут с наc просят аж 200 рублей!!!
Трагедия!
Пошли снова к машине за кошельком.
Опозорились!
Тут-то мы и увидели новинку - табличку с надписью про дебилов.
Вообще, я весь день только и слышала, как народ обсуждал эту тему.
Типа, мы все тут дебилы собрались .
.Там реально больше негде встать на лыжи, как только около этой таблички .
.
Здесь одна из лучших трасс Подмосковья.
Сосновый лес, крутые склоны, профилированная лыжня.
Но узковато, нет большой стартовой поляны.
Поэтому, как правило, проводится разделка (выезжают на трассу каждые 30 секунд).
Прямо как у нас в Новогорске трасса - на одного.
Между моим времением и Витиным - часа полтора.
Лыжи, конечно, мне никто не сделал...
Типа можем пробежать на одних по очереди .
.Зачем тратить дорогой парафин? .
.И дорогое время!
Пробую их - наша единственная пара Fischer с дырками. Новенькие практически.
Вроде нормально едут.
Прокатила 1 км, а разминаться стала на других его "фишках", чтобы парафин "не ушёл".
Время раздеваться и выходить на старт.
И тут стали болтать с Таней Гарбузовой.
Она в шоке от трассы.
Говорит, что на спусках одна земля.
Даже "дёргает".
Вот это поворот!
Земля меня не пугает.
Мы же ориентировщики!
Чем "корявее" дорожка, тем у нас преимущество больше .
.Но вот крутые лыжи Витькины жалко попортить...
Решаю наплевать на результат и бегу на вчерашней паре.
Тоже не мои, кстати, да и сделанные на другую погоду...
Что они ещё и на другой вес - вообще молчу! .
.Это, типа, фигня!
Конечно, как говорит наш друг Алексей, нечего на лыжики пенять!
Но не на себя же, любимую? .
.Проиграла я Татьяне Гарбузовой полторы минуты!!!
Она меня просто на эти полторы минуты догнала!!!
И именно в последний песчаный подъём (где лыжина перестаёт вообще скользить, так как снега там не больше, чем песка).
Надо просто шагать.
Желательно широко шагать.
Но я сразу это не поняла, пыталась скользить как-то...
О! Есть ещё классная "отмазка"!
Рассказываю!
Я впервые использовала в этот день очки на широкой резинке (без дужек).
Сами очки проверенные - классные!
BLIZ!
Езжу, кстати, в модели с адаптером (зрение-то у меня не очень... минус три).
Короче, они у меня зимой немного сползали по носу вниз.
На моём лучшем фото из Леви (справа) я именно в них!
А так как Витя сообщил, что дужки от очков только дебилы заправляют ПОД шапочку...
Что это некрасиво и неправильно, типа!
Поэтому приходилось их поправлять, когда они сползали по мокрому носу вниз...
И тут передо мной выложили ЧЕТЫРЕ вида резинок именно для моих очков.
(магазин SkiWax, кстати).
Хочу взять широкую и чёрную.
С крупными надписями BLIZ по всей длине.
Но Витя настаивает на узкой и белой
(реально мужская логика мне недоступна).
Отгадайте что мы взяли в итоге? .
.Такой выбор!!!
Тем более у меня фамилия ЧЕРНЫХ.
Конечно МЫ взяли НЕ ЧЁРНУЮ!
Типа, он среди нас двоих БОЛЕЕ лыжник, и только ОН понимает смысл в резиночках .
.
Я доверилась.
Взяли белую и узкую...
Провал!
Кстати, очки не сползали совершенно, а запотели только на последнем подъёме.
И то не глобально.
Это я вам всем честно рассказываю.
Поэтому "отмазка" вышла так себе...
Надо было написать, что вообще ничего не видела....
Поэтому и "продула" .
.А SkiWax респект!!!
Ждём теперь поставок других моделей с адаптерами.
Со мной разобрались.
С трудом стала третьей.
Протокол со временем будет в конце.
Займёмся Витей.
Проводим его на лыжню.
Мало того, что раздела, так ещё и засекла!
В этот день его интересовал только Владимир Булко
(планировал поквитаться ).
).
Мне даже сообщили номер этого раменского крутого гонщика!
231.
Это значит, между ним и Витей 3 с половиной минуты.
Отсекаю.
Что прикольно, как вижу 231 номер, смотрю на свои часы, запоминаю время.
Так и он тоже в этот момент начинал смотреть на СВОИ часы!!!
Каждый раз!!!
Не понимала только ЗАЧЕМ?
Витя шагал в него ну очень шикарно!
Не знала, что у него такая растяжка!
Удивил!!!
Говорит, что очень повезло, что в момент старта он подхватил и встал сзади очень крутого гонщика Алексея Гусева (тот ехал на второй круг).
Витя даже не поверил, что не отстаёт от него.
А потом даже вышел вперёд (видно на фото).
В итоге первый круг - 15 минут вышел.
Говорит, что берёгся.
Говорит, что старался не напрягаться сильно.
Я сообщала постоянно, что отрыв от Булки растёт, и что надо бы переключиться на Юру Васильченкова (7 минут сзади).
Кстати, о Юре!
Он выигрывал в конце первого круга у Вити всего 10 секунд!!!
Но я никак не могла это Вите передать.
Это же последний подъём, добежать по снегу на следующие петли нереально.
Надо было не снимать лыжи!
Тогда бы Витя узнал про Председателя (Юру) и может быть прибавил...
Хотя вряд ли!
Смещаюсь на предпоследний подъём.
Тут происходит следующее.
Сначала появляется Женя.
Вот кому я сейчас отомщу! 
.
.Ведь именно ОН и его сын Толя офигенно кричали мне на втором крутом подъёме во время гонки.
Именно ЕГО и ЕГО Толю я хотела как минимум убить за то, что не дали спокойно закатить конёчком.
Пришлось напрягаться.
Именно ОН потом долго вслед подбадривал и не отставал...
Теперь мы поменялись местами.
Едет в подъём ОН, а ору теперь Я .
.И его сын Толик снова тут же рядом .
.Толяныч, правда, больше молчал или просил беречь лыжи.
Я же оторвалась!!!
"Болела" так "болела"!!!
В итоге Женя выматерился (надеюсь, не на меня, а на песок под лыжами ).
).Я потеряла иллюзии, что такие интеллигентные люди, как Женя, оказывается, тоже ругаются...
Но вот выводы не сделала... .
.
Поэтому когда вскоре появился на горизонте Витя...
Я орала и верещала ещё громче!
Витя позже признался, что хотел прямо там на подъёме меня, мягко говоря, послать...
Но не было сил ни на одно лишнее действие, а тем более слово...
Я же кричала на двух последних подъёмах.
Именно они самые сложные и с песком вместо снега.
Именно на них народ падал, ругался, чертыхался.
Именно на них меня Витя ненавидел...
А про что я, собственно, вещала на весь лес?
- Про то, что Булко побеждён!
- Про то, что Председатель всего в 10 секундах...
- Про то, что по отсечкам все рядом и надо потерпеть , а лучше прибавить.
Ещё хотела сказать, что не успею "принять" финиш, так как тупо не добегу впереди него туда...
Зачем-то сообщала текущее время: 29.35...
Сначала рванула следом к финишу (это метров 600).
Потом любопытство пересилило, и я осталась ждать Юру.
Отсекла 7 минут (чуть не извелась в нетерпении).
И тут вдалеке уже через 5.30 появилась мощная фигура.
Ох!
Сразу поняла, что Витя "продулся".
(Такого триумфа, как три года назад, где их разделило 4 секунды в НАШУ пользу, не случилось...)
К чести Председателя, он не матерился.
Даже когда перед ним "разложился" какой-то чувак.
Просто объехал молча.
Респект!
Пока я высчитывала, что Юра выиграл в этот раз секунд 40...
Пока бежала к финишу...
Они уже все улыбались, смеялись, радовались этому празднику жизни.
И даже успели переодеться!
Женя даже с Толиком уехали на заминку!
Настоящие профессионалы!
Молодцы!
Ниже электронные крутейшие протоколы!
"Наседкино" на высоте!
Знаете, что мне почему-то вспомнилось, когда я смотрела на мужиков на последнем подъёме?
(Именно их широченные шаги вверх по склону повлияли)
Перед глазами всплыли фотографии из музея "Тело" в Амстердаме.
(Спасибо Настеньке ).
).Дальше, кто особо чувствительный, лучше не смотрите.
Это не макеты, а реальные люди.
Причем по виду мышц - спортсмены.
В разрезе.
Жуть и только...
Зато видно какие именно мышцы работают в ногах и какие именно отвечают за быстроту и силу.
Кому стало интересно, welcome в Амстердам!
Катайтесь на лыжах!
Преодолевайте себя!
Выходите на старт!
СПОРТ - это интересно!
Как будто не гонку пробежал в 5 км, а целую жизнь прожил .
.Со своими эмоциями, мыслями и ассоциациями...